中长跑训练

摘要： 中长跑是高中体育教学的重要内容,借助中长跑训练能够提高学生身体素质,对学生意志力培养有着重要作用。在中长跑运动中,力量、速度和耐力是三个基本要求,在训练中应当注重学生力量、耐力以及速度训练。作为教师,还需要加强学生心理训练,提高中长跑训练的有效性。在实际教学中,做好训练计划的制定,结合高中学生生理和心理特点,保证中长跑训练有效开展。文章对高中体育教学中长跑训练要点进行分析,提出几点训练注重事项。

摘要： 初中体育课程是强健学生体魄的重要课程,在社会急剧变化的同时,无论是家庭还是学校对学生的身体素质要求更加严格。初中体育考试成绩早已列入中考分数之中,足以见得学校对学生身体健康的重视程度。中长跑是体育考试中最为重要的一项,中长跑是一项对耐力要求非常高的项目,通过中长跑可以锻炼学生的毅力和吃苦耐劳的品质。所以在体育教学中,应该加强对中长跑项目的训练,并且采取有效的策略促使学生参与。

摘要： 现如今,中长跑作为国际上最具代表性的一项耐力性运动项目,在实际运用当中其在耐力与毅力上的要求极高,面对大多数的运动员来讲,不仅需要参与到短跑运动员所需要进行的速度培训当中,还需要展开长期的耐力训练,特别是要加大具体的运动量、载荷量上的训练,从而获取最理想的运动状态。本文通过分析中长跑训练实践中学生耐力素质训练的重要意义,研究了影响中长跑训练实践中耐力素质训练的因素,探讨了中长跑训练实践中学生耐力素质训练的提升方法。希望可以提高运动员的实力,加强训练效果,助力中长跑事业的不断发展。

摘要： 中长跑训练是初中体育教师必然要做好的一项教育工作。初中生是学生由幼儿阶段向成熟阶段的过渡,心理如此,身体亦是如此,这个阶段身体迅速成长发育,心肺功能和基本体能都在快速地增强,科学、合理地加强中长跑项目的训练有助于初中生更健康地增强体魄,提高自身协调能力,避免感统失调。在训练中,要根据初中生自身的身体条件和中长跑运动项目的要求,制定合理、科学的训练计划和训练方法,保证初中生身体健康的同时,促进其身体素质的提高。基于此,本文针对初中体育中长跑训练的策略展开研究。

摘要： 长跑运动作为一项大众运动,也是初中体育教学中常见的活动项目。为提高初中阶段学生的长跑训练能力,教师应从提高学生的长跑基本技能人手对学生开展教学引导,还应融合游戏教学、耐力提升、冲刺力培养等训练,以此在整体层面提高学生长跑训练的主观能动性,增强学生长跑技能,促进学生身心健康发展。

摘要： 体育必修课,通过各类体育训练活动的组织,有助于让学生在体育活动中感受体育精神,爱上体育,促进学生的身心健康发展。中长跑是体育中的重要项目,是体育中的教学重点、教学难点,当前很多学校,在体育中长跑教学中存在着一定的问题,严重影响了整体的体育教学效果,为了让学生享受中长跑训练,需要重视训练方法的选择。

摘要： 在田径比赛中,中长跑项目是非常重要的一项组成部分,对于运动员的速度与耐力都具有较高的要求。因此,在田径中长跑的训练中,教练员应积极的对学生进行速度的专项训练,使田径中长跑运动员在多元化的速度提升训练中,实现了自身体能的增强和速度的提升,为田径比赛中取得更为良好的运动成绩奠定基础。

摘要： 初中体育教师在开展教学活动过程中,要加强对初中生的中长跑训练,一方面提高初中生的身体素质,另一方面提高初中生的中长跑成绩。文章针对影响初中体育教学中长跑训练的主要因素进行了探究与分析,并提出了在初中体育教学中加强中长跑训练的有效教学方法,有助于中长跑训练目标的实现。

摘要： 耐久跑是水平四学段学生的重点学习内容,同样是体育中考的重点考查项目。本研究引入节拍器进入体育课堂以辅助耐久跑教学。节拍器是一种能发出一种稳定节拍的电子装置,可设定成各种速度,可以培养练习者的速度感。借用节拍器帮助学生提高耐久跑中的节奏感并且改善呼吸节奏、途中配速以及脚步频率。

摘要： 目前,体育已经成为中考的必考科目,中长跑则是体育考试中的一项重点内容。因此,初中体育教师在开展教学活动的过程中,必须对中长跑训练引起高度重视。以往初中体育教师都是单纯地组织学生重复地进行跑步训练,学生训练的积极性并不高,训练的效果并不是十分理想。为此,教师应该注重增强中长跑训练的趣味性,通过多样化的方式组织学生进行中长跑训练,促使学生积极、自主地参与到中长跑训练中来,从而达到更加理想的训练效果。

摘要： 本发明涉及体能训练设备，更具体的说是一种中长跑模式体能训练设备。包括躺台、支撑架、中心轴、支杆、撑轴和脚踏，所述躺台的前侧设有支撑架，中心轴的中部转动连接在支撑架上，中心轴的两端各固接一个支杆的一端，两个支杆的另一端各转动连接一个撑轴，两个撑轴上各固接一个脚踏。侧重训练大腿耐力，相比长时间跑步训练大腿耐力来说不伤膝关节、脚踝和脚趾；两个脚踏距躺台的距离可调以适应不同腿长的训练者；脚踏的高度可调，训练时可以缓解腿部静脉压力，使得促使腿部得到一定的缓解，降低酸胀感，也可预防或缓解静脉曲张；利用压缩弹簧Ⅱ使贴杆对大腿施压向下的压力，进而实现“负重”，增强训练强度。

摘要： 本发明公开了一种中长跑测试仪，包括主机、信号发射箱和腕表，通过在信号发射箱上设置发射天线，实现信号发射箱生成的电信号转换为电磁波信号，并通过发射天线辐射出去，供腕表内嵌的线圈识别到对应的电磁波信号，实现信号发射箱与腕表的通信，解决了现有技术中信号发射箱与腕表之间通过2.4G无线通讯模块进行通信，而由于人体对2.4G无线信号的衰减导致腕表漏检的问题，大大提高了测试的准确度。本发明还提供了一种用于中长跑测试仪的信号发射箱。

摘要： 本发明涉及体能训练设备，更具体的说是一种中长跑模式体能训练设备。包括躺台、支撑架、中心轴、支杆、撑轴和脚踏，所述躺台的前侧设有支撑架，中心轴的中部转动连接在支撑架上，中心轴的两端各固接一个支杆的一端，两个支杆的另一端各转动连接一个撑轴，两个撑轴上各固接一个脚踏。侧重训练大腿耐力，相比长时间跑步训练大腿耐力来说不伤膝关节、脚踝和脚趾；两个脚踏距躺台的距离可调以适应不同腿长的训练者；脚踏的高度可调，训练时可以缓解腿部静脉压力，使得促使腿部得到一定的缓解，降低酸胀感，也可预防或缓解静脉曲张；利用压缩弹簧Ⅱ使贴杆对大腿施压向下的压力，进而实现“负重”，增强训练强度。

摘要： 一种用计算机提高中长跑成绩的训练方法，其特征是它包括训练目标、运动员现状诊断、制定训练对策、制定训练计划、实施训练计划、训练结果分析。本发明具有如下优点：减少了教练员实施训练的手工操作时间；降低了实施训练难度，提高了训练的精确度；定量化了训练的数据；运动训练数据更加直观展示；提供了运动员现状诊断模式，方便教练员确定训练目标。

摘要： 本发明公开了一种基于RFID中长跑运动计时系统的误差修正方法，包括：算法的优化；计时结果预处理；对读取数据进行平均化处理；对于读取数据选择的调整；对碰撞误差的直接修正。本发明的方法在RFID系统中误差修正的好坏直接关系到最终成绩的准确与否，通过对防碰撞算法的修正，使RFID系统可以达到一个较高的识别率和精确度，对于组织体能达标考核与日常训练都具有重要的意义。

摘要： 本发明公开了基于双芯片的中长跑计时系统及方法，属于体育测试技术领域，该系统包括测试系统、分别设于测试起点和测试终点的计时激发模块和计时终止模块、设于穿戴设备上的第一计时芯片和第二计时芯片，所述测试系统包括圈数计量模块、测试监控模块和成绩判定模块；本发明还提供了应用上述系统进行的中长跑计时方法，通过对双芯片所记录的时间做出判断，以最短时间作为测试成绩，可以极大程度的减少漏检及成绩不准确的情况。

摘要： 本实用新型公开了一种中长跑测试仪，包括主机、信号发射箱和腕表，通过在信号发射箱上设置发射天线，实现信号发射箱生成的电信号转换为电磁波信号，并通过发射天线辐射出去，供腕表内嵌的线圈识别到对应的电磁波信号，实现信号发射箱与腕表的通信，解决了现有技术中信号发射箱与腕表之间通过2.4G无线通讯模块进行通信，而由于人体对2.4G无线信号的衰减导致腕表漏检的问题，大大提高了测试的准确度。本实用新型还提供了一种用于中长跑测试仪的信号发射箱。

摘要： 本实用新型涉及一种跑步训练器械，具体提供一种中长跑辅助训练器。包括皮带、绳索，其特点是，在皮带和绳索一端设置有相互对应的插接件，皮带和绳索通过插接件相连接，并通过插销相固定。与现有技术相比，本实用新型的中长跑辅助训练器具有使用安全方便等特点。

摘要： 本实用新型属于计时领域，尤其涉及一种中长跑计时系统。包括计时设备，所述计时设备包括计时主机、跑道天线和手环，所述跑道天线连接到所述计时主机，所述跑道天线和所述手环感应连接，所述计时主机内设有处理模块，所述处理模块用于通过所述跑道天线接收所述手环发送的信息并记录计时数据；用于控制所述计时主机开始计时的发令器，所述计时主机和所述发令器无线通信连接；与所述计时主机通信连接的服务器，所述服务器用于接收和存储所述计时主机发送的所述计时数据。本实用新型可实现在中长跑运动时记录运动员的跑步成绩，无需人工计时，具有计时精度高、记录难度低、不易出错且能够便捷地使用跑步数据的优点。

摘要： 本实用新型公开了一种多功能的混合中长跑模式体能训练设备，包括底板、支撑杆、无线或有线阅读器、无线腕式传感器、无线或有线通讯装置、无线激活接收装置、无线收发装置、无线激活发射装置、无线发令时间同步装置和终端控制显示设备，底板上表面固定有支撑杆，支撑杆顶部固定有无线或有线阅读器，无线或有线阅读器一侧设有无线腕式传感器，无线或有线阅读器内壁固定有无线或有线通讯装置，无线腕式传感器内壁固定有无线激活接收装置，无线或有线阅读器和无线腕式传感器内壁均固定有无线收发装置，此多功能的混合中长跑模式训练设备通过被考核人员自已即可进行中长跑训练，减少考核人员的工作强度，节省人力，且便于被考核人员训练数据的收集和分析。