高原训练应用中的几个问题

摘要

大量研究表明,高原训练可能通过一些机制提高运动成绩。与此同时,进行训练的高原环境又会产生降低VO2max和训练负荷的负面作用。相对于平原,在高原环境中其基础训练的强度较低,氧耗量较小（较低的绝对负荷）,尽管心率相似,但生成的乳酸值较高。在高原训练中,间歇做功练习以较低的绝对负荷进行,期间伴随着较低的最大心率和血乳酸浓度。如果加强机体的营养补充,则可能获得预期的训练效果（如机体的铁储备正常,则在高原训练过程中红细胞数量将增加）。因此,在高原训练中,高原习服、缺氧练习和/或营养补充都是需要重视的问题。