初中体育立定跳远关键动作的矫正及训练方法

摘要

立定跳远作为一项综合训练项目,是能够激发下肢爆发力、上下肢协调性的有效运动,其要求下肢和髋部可以有效调节迅速发力,具有一定的技术性和灵巧性。立定跳远不仅要很好地协调预摆、起跳、腾空、落地这四个环节,同时还需要进行针对性的矫正训练指导,这样才能确保初中生在体育课堂上掌握立定跳远技术要领。而本文则就初中体育立定跳远关键动作的矫正及训练方法展开了具体探讨。