爆发强大能量——田径训练中短跑放松技术的训练方法探析

摘要

短跑运动是田径项目中的重要组成部分,对于运动员的爆发力有较高的要求。这就需要在开展田径训练的过程中,对短跑训练的方法进行全面优化,为训练有效性的提升奠定基础。结合田径训练中短跑运动的训练情况,将短跑放松技术应用其中,分析其应用有效性,并制定训练方法,分别从肌肉状态放松、技术动作放松以及心理状态放松三个层面着手。从而使得运动员掌握短跑技术,爆发出强大能量。