高强度功能训练方法及应用研究进展:生理生化指标的证据

摘要

高强度功能训练(High-intensity functional training,HIFT)是一种新兴健身方式,在国外的军事、竞技体能训练、大众健身等领域备受青睐。HIFT是一种在相对高的强度下进行各种形式的功能性健身方式,强调多关节、功能性、高爆发、持久性的全身性运动,目的是改善一般身体素质和运动表现。文章通过梳理和回顾现有研究并简述HIFT的释义、训练方法及适用领域,重点讨论HIFT引起的人体生理生化反应,从生理学和生物化学角度综述已有研究。综述结果显示,HIFT与高强度间歇训练的部分生理反应相似且可有效促进健康指标改善,生化指标的研究有限,仍需深入生理生化方面的实证探索,以期为推动新兴训练方法的科学发展提供证据支持。