高强度功能训练对人体体能和生理指标的影响

摘要

2018年首次出现具有操作安全、操作性强、充满乐趣等特点的运动方式,高强度功能训练(HIFT)非常受大众欢迎.通过综述前人的研究发现HIFT不仅能够明显改善普通人群的体能和生理指标,进而提高大众健康状况,而且其对一些特殊人群的体能和生理指标改善也有一定促进作用,但是需由专业人士根据任务需求和个体自身情况制定HIFT方案并指导实施.