跆拳道运动员的素质练习与康复方法

摘要

在跆拳道运动中，要提高拳术水平，就要增强全身的柔韧性和力量。但是，一些初练拳术者，没有正确掌握循序渐进的方法，往往急于求成，一曝十寒，或者三天打鱼，两天晒网而造成一些损伤，其中肌肉拉伤率为高。本文论述了跆拳道项目中的一些重要的训练手段及受伤后的治疗措施。