浅析高校健美操柔韧素质的训练方法

摘要

本论文为了探索寻求出有效的训练方法以促进高校健美操专修学生的柔韧素质发展，从健美操学生柔韧素质的实际情况出发，采用静力拉伸法、动力拉伸法、动静力结合拉伸法和PNF牵拉法4种不同的柔韧素质训练方法对健美操学生进行为期5周的柔韧素质训练，观察并研究学生肢体活动幅度及其肌肉弹性的变化。