健身：运动处方伴君行

摘要

很多人都有通过锻炼促进健康的强烈愿望，可一旦开始运动，疑虑就来了：最适合我的运动是什么?如果跑步，一星期该跑几次?每次应该跑多快、多远、多长时间?只有跑步才能使我改善体质吗?要解决这些问题，必须引入运动处方的概念。