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健身:运动处方伴君行

         

摘要

很多人都有通过锻炼促进健康的强烈愿望,可一旦开始运动,疑虑就来了:最适合我的运动是什么?如果跑步,一星期该跑几次?每次应该跑多快、多远、多长时间?只有跑步才能使我改善体质吗?要解决这些问题,必须引入运动处方的概念。

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