体能训练在高校网球选项课教学中的应用研究

摘要

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等综合运动素质表现出来的人体基本的运动能力,不同于竞技网球,网球选项课主要以"娱乐网球"教学为主,运动强度较小,应以基础体能训练为主,灵敏性、协调性、平衡性、爆发力、反应时和速度训练为辅.在进行体能训练时应具有针对性,遵循科学性、连续性、循序渐进的原则.