浅析我国优秀110米栏运动员摆动腿技术

摘要

跨栏步技术是跨栏跑教学训练的主要环节,它担负着快速跨过栏架和连接前后两段平跑的任务.良好的跨栏步技术应体现出跨栏速度快,重心高,起跨角小,腾空后人体重心运动轨迹“平直”且接近栏顶,空中停留时间短,下栏快速支撑平稳,水平速度损失小,能自然而顺利地转入栏间跑.而摆动腿在跨栏步技术中起着重要的作用.跨栏步技术较为复杂,可分为摆动腿技术和起跨腿技术.起跨腿在跨栏步技术中的主要任务是要完成起跨蹬离,起跨腿起跨的质量将影响到起跨角和起跨速度,并将对跨栏步的起跨技术的质量起到一定的影响.而摆动腿贯穿于整个跨栏步技术的始末,不仅会影响到起跨时起跨角的大小,起跨速度,起跨时重心的高度,而更重要的是还影响跨栏步的腾空时间;摆动腿着地点的距离;着地时摆动腿的支撑角.从而影响着地时重心的水平移动速度和和跨栏步技术与栏间跑技术之间的衔接.因此,提高跨栏步的技术水平重点在于提高摆动腿的技术.