对400米专项训练的探析

摘要

400米专项训练属于短距离跑中运动负荷较大的运动项目，对运动员的综合素质要求较高，它不仅要求运动员具备良好的速度素质和速度耐力素质，更要求具备较好的专项力量素质，以及水平较高的无氧供能能力。本文从400米的专项特点、能量来源和供能特点、专项训练内容与方法以及专项训练中应注意的问题等方面进行探讨，以求提高400米专项训练水平，最终提高运动员的比赛成绩，为今后的400米训练提供借鉴。