专项力量训练为核心——400米栏运动员训练实践探索

摘要

400米栏在整个田径项目当中是一个复杂的综合性项目,对运动员的自身条件、综合素质等方面具有较高要求.但综合素质当中,运动员的专项力量训练是400米栏训练与实践的核心.专项力量训练的方法以及手段的选择,通常与体育教师的认知程度具有较强的相关性.本次将400米栏运动员作为研究对象,以专项力量训练为核心,从速度力量、力量耐力以及绝对力量等方面选择具体方法及手段,旨在全面提升400米栏运动员的综合素质.