4周中小强度的有氧运动对单纯性肥胖青少年体脂、肺活量影响

摘要

(1)目的:探讨4周中小强度的有氧运动对单纯性肥胖青少年的体脂与肺活量的影响;(2)方法:研究对象为单纯性肥胖青少年,男人5人、女生12人,通过封闭式减肥训练营进行减重,锻炼前后对其进行身体形态与技能检查、运动能力测试后确定功能能力,每次运动时间为90mins,运动频率为2次/天,4周后测定相关指标;(3)结果:减重前后均具有显著差异(p<0.001).减重前后营员体重平均减重8kg,平均体脂百分比由40%减少至37%,肺活量由4431ml增加至4768ml.男营员的体重、体脂百分比、肺活量在减重前后变化较女生较佳;(4)结论:通过4周中小强度的有氧运动的实施,实验前后单纯性肥胖青少年的男女的体重、体脂率均有大幅度下降,心肺功能得到明显改善,且男生较女生改善较明显.