有氧运动和合理饮食对单纯性肥胖青少年学生体质的影响

摘要

目的探讨有氧运动和合理饮食对肥胖中学生体质的影响。方法抽取单纯性肥胖中学生60例,采用有氧运动、合理饮食进行为期10个月的减肥活动,有氧运动为每天下午的课外活动,40～60min/次,5～7次/周。参照《体育测量与评价》标准对试验对象体质量、腰围、臀围、三头肌皮褶、肩胛下皮褶、安静心率、肺活量、血压等指标进行试验前后比较。结果男学生体质量由(72.68±8.28)kg减少至(69.01±5.01)kg,女学生体质量由(69.11±3.40)kg降低至(65.3±6.31)kg,男、女学生试验前后比较均有显著性差异(Pa<0.05),除身高外,体质量指数、腰围、臀围、腰/臀围比、三头肌皮褶、肩胛下皮褶试验后与试验前比较均明显降低(Pa<0.05)。男、女学生肺活量和台阶指数较试验前明显升高,分别由(3300±235.46)mL、(2250±23.25)mL和(55.17±6.43)、(54.27±5.32)升高至试验后(3650±226.01)mL、(2550±218.18)mL和(64.16±3.21)、(63.73±8.13)(Pa<0.05);心率、心功能指数、收缩压、舒张压试验后与试验前比较明显降低(Pa<0.05)。结论有氧运动和合理饮食具有明显控制体质量、改善肥胖学生的心肺功能的作用。