冥想有助于降低心脏病的风险

摘要

古代那些可以让人身心平静的冥想练习可能有降低心脏病发病风险的作用。这一科学的声明发表于《美国心脏杂志》。专家们回顾分析几十个在过去20年间发表的文章。研究结果表明,冥想可以改善许多与心脏病相关的危险因素,包括压力、焦虑、抑郁、睡眠质量差、血压高。它可能还可以帮助人们戒烟。而且它成本低,还没有什么风险。