浅析中长跑运动中的疲劳消除及营养补充

摘要

中长跑项目是田径运动的传统项目之一,其特点是运动量大,持续时间较长,消耗身体能较大.运动员正确地掌握技术,合理地分配体力,及时地补充营养是取得优异成绩有力保证.中长跑运动员的营养要求必须全面、多样化,食物要美味可口、易消化、营养素质好、植物性食物和动物性食物兼顾.