健康锦囊

摘要

我国传统医学认为“上医治未病之病”，是说预防的重要性。《首都市民健康膳食指导》中列了些有趣的数据，试试把这些数字贴在墙上，提醒自己遵从健康的生活方式吧。30分钟。世界癌症研究基金会提出建议，我们每天应保证30分钟的中度身体活动（相当于快走），随着身体适应能力的增加可以将时间延长至60分钟。