抗衰老三字经

摘要

晨早起，打太极，做体操，练身体。八段锦，也可以，烟不吸，酒不理。食清淡，不过急，不过饱，有规律。不憋尿，防便秘，不着凉，衣合体。不久坐，勿久卧，学知识，促记忆。每到晚，把脚洗，温水泡，半小时。手摩脚，大有利，看电视，适可止。临睡前，舒展体，保健良，可防老。