外国百岁老人养生法

摘要

如果您想活到100岁，不妨尝试一下外国百岁老人开出的长寿“秘方”。近日，美国某知名杂志深入几位美国百岁老人的生活，全程追踪他们的吃穿住行，为大家揭开了他们的长寿秘诀。破戒吃点零食住在纽约的黛丝·姆法登今年11月将迎来她的100岁生日，现在的她依然活动自如、思维敏捷。多年来，她坚持早餐食用燕麦片粥、越橘果汁和香蕉；午餐则为甜菜、黄瓜和番茄拌成的沙拉，还有鸡肉和鱼。晚餐为一盘清蒸蔬菜和瘦肉，甜点后有水果。黛丝从不喝碳酸饮料，最爱喝的是牛奶、白水、果汁，偶尔会喝一点葡萄酒。