短距离跑的专项力量概念及训练方法探析

摘要

本文从阐述短距离跑专项力量的概念出发，分析了根据专项技术特点进行有效的专项力量练习设计的目标、要求及重点，探讨了短跑运动员专项力量训练方法。指出要通过以髋关节为轴的加速、制动、摆动练习，以掌趾和踝关节为主的退让与超等长力量练习，以上肢摆动力量练习等方法，达到提高短跑运动成绩之目的。