用跑步迎接春天

摘要

三月春暖花开，又到了人们制定一年运动计划的最佳时节，而跑步无疑是最多人的运动选择。怎样跑步才能实现健康、实现减肥？什么样的强度和环境最有效？究竟应该跑多快？众多的细节决定了运动效果。