中老年女性人群弹力带健身操的创编及健身效果研究

摘要

女性人群到中老年时期,身体机能会发生一些变化,将面临肌力下降、骨质疏松、有机成分流失等问题,而中老年女性平时运动练习时的一些动作相对简单,类型单一,有些适合中老年女性的运动因动作幅度较小,健身效果不理想。因此,本文根据中老年女性的特点编创符合其年龄特点和心理特点的弹力带健身操,希望能为中老年女性提供一个好的健身方式,进而提高身体健康水平。