打造完美六块腹肌

摘要

正 别说我好为人师,不过你们的下腹训练可能是完全错误的。如果我说我愿意毫不犹豫地对许多读者最心仪的腹肌训练做明确的指导,那我一定在说谎。你还记得吗,你初中足球教练强迫你练习腹肌的指导,足以让你感觉肌肉燃烧的喷之欲出?不幸的是,你也许今天还在墨守成规地继续做着同样的训练。也许你以为那种肌肉燃烧的感觉会带给你分明的六块腹肌,其实那种燃烧只是发生在你胯部弯曲的时候,而绝不是你的腹部。这该是多么糟糕的训练!那么我们就用一下排除法吧。对于下面的训练,尝试哪一个对下腹部的肌肉训练更有效。