老人练习举重可防止体力衰退

摘要

美国心脏学会和美国运动医学院的专家近日颁布健身新指南,建议成年人一周5天、每天进行至少30分钟中等强度的体育锻炼（快走、适度慢跑）,或者一周3天、每天至少20分钟的高强度锻炼。