蔬菜水果老人食用有讲究

摘要

对于老人来说，每天摄入食物总量中应有1／3是蔬菜水果。一天戍该吃到5种不同的蔬菜水果，其中每种蔬菜水果应食用80克。保证每顿饭应当有1～2种蔬菜，而水果则该放在两餐之间吃而不是饭后，这样有助于保持血糖的稳定。