高职院校学生中长跑训练初探

摘要

中长跑运动是周期性、耐力性的体育运动项目，以长时间的肌肉活动、有氧代谢为主的体育运动项目。中长跑训练主要是耐力训练，是一项基础性的长期的运动，而中长跑训练单调、枯燥，训练量多，训练强度大，运动负荷近人体极限，很容易使学生身心疲惫，产生厌恶情绪。因此，虽然其运动技术相对简单，但训练方法是否科学非常关键。本文通过作者自己在工作中的实践经验，及查阅相关文献，谈谈高职院校的学生业余中长跑训练方法以供同行共享。