学练蹲墙功 祛病又健身

摘要

蹲墙功是结合人体气血阴阳穴道经络学说而练就的一种简便易行的功法。蹲墙功的具体练法是：面墙而立，上身平稳匀速直线下蹲，蹲至指尖触地，然后慢慢直起，待身体完全站好为完成次。次数越多，功力越大，初学者或有病者则量力而行。注意：身体尽量靠墙，如因种种原因暂不畿靠墙，可稍微离墙寸许，随练功层次提高而逐渐靠墙。