居家运动——肩部练习(初级篇)

摘要

cqvip:肩关节是一个球窝关节,关节窝浅小,几乎是平的,因此能自由运动。肩关节周围有各种各样的肌肉,它们协调一致,使肩关节既灵活又稳定。但是肩部损伤的种类也不少,如肌肉撕裂,韧带或肌腱扭伤、关节脱臼、骨折等。肩关节一旦受伤,就会使运动困难、疼痛,甚至受到限制。