健康女人永远年轻训练课程（九） 超越自己就是成功

摘要

参加训练的特尔玛说：”我今年66岁了．我发现自己磕磕绊绊和摔倒的次数比过去多了。最近一次摔倒碰到了脸．摔掉了一颗牙．还弄碎了眼镜!儿媳建议我读一读《健康女人永远年轻》．我照办了。刚开始训练时，我腿部使用5磅重的钢袋．2磅重的哑铃。现在我使用的钢袋重量提高到12磅．哑铃重量提高到8磅。我可以轻松地单腿站立．而且不再摔倒了。”她们通过训练超越了自己，使自己的身体健康比从前有了很大的改善。