睡前不宜用电脑

摘要

临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时体温会降低。如果两者之差大，就容易获得深度睡眠。清晨6点钟开始，大脑的温度会逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨达到当天脑部温度的最低点。