试析系统脱敏法和合理情绪疗法之异同

摘要

@@ 1 系统脱敏法rn由心理治疗家沃尔普(Wolpe)创立的系统脱敏法是行为疗法中的一项基本方法和技术,它在行为疗法中占有重要地位.行为疗法从一开始就以严格的实验为基础,其理论来自于行为主义的学习原理,包括经典的条件反射原理、操作条件作用原理和模仿学习的原理,它几乎包括了一切通过学习和训练治疗心理疾病的方法,系统脱敏法是最早应用的行为治疗技术之一,主要针对来访者在某一特定的情境下产生的超出一般紧张的焦虑或恐怖状态.它由三个部分组成:放松训练,建立恐怖或焦虑的等级层次和要求来访者在放松的情况下,按照等级层次中列出的项目进行想象或实地脱敏.rn2 合理情绪疗法rn认知疗法差不多是与行为疗法同时产生的,与行为疗法不同,它试图从主观内在的过程着手,来探讨和解决人们行为上和情绪上的困扰,代表人物有凯利(Kelly)、埃利斯(Ellis)和贝克(Beck).埃利斯将认知疗法同行为疗法结合起来,提出了合理情绪治疗(RET).这一疗法以ABC的模型来说明在已发生的事件刺激和作为反应结果的情绪或行为之间存在着至关重要的中介过程,即评价、信念等.要确切地理解刺激和反应的关系,就必须弄懂联接刺激和反应的中间过程.心理与情绪的失调不是由某一种诱发性事件本身直接造成的,而是由经验到该事件的人对这一事件不合理的信念和看法引起的.治疗家的任务就是要帮助人们用合理的信念代替错误的信念,用合乎逻辑的思想代替不合逻辑的思想.合理情绪疗法是认知心理治疗的一种,它同时也采用行为治疗的一些方法,由此也称认知-行为疗法.