秋季锻炼6注意

摘要

秋季气温适中，是人们健身的好时机，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差较大，气候干燥，故要想取得很好的锻炼效果，需注意以下几个方面。