养生先养心

摘要

提起养生,很多人想到的往往是身体锻炼、合理饮食、保健药物等,其实这些都是外在的因素.不少长寿的老人认为,养生最重要的一点是养心,换言之就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,来达到防病健身、延年益寿的目的. 美国著名的健康心理学家戴维·迈尔斯博士通过多年的研究发现,善良、宽容、乐观、淡泊是养心最重要的四个要素.