每周快走1小时,能预防老年人发生残疾

摘要

来自美国西北大学的一项新研究显示,每周只需进行1个小时的快步走,就能有效避免老年人出现关节炎疼痛,或膝盖、臀部、脚踝疼痛以致残疾等。相关研究发表在《美国预防医学杂志》上。美国西北大学的研究人员对来自巴尔的摩、匹兹堡、哥伦布和罗德岛波塔基特的“全国骨关节炎倡议”中的1500多名成年人的数据进行了分析。这些人的下肢关节都有疼痛或僵硬症状,但在研究开始时并未残疾。