没事蹲一蹲，健康多一分

摘要

许多人认为下蹲姿势不雅，现代都市人练习下蹲的次数也越来越少。但多练下蹲有利于全身脏器的运动。多蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，甚至还可以提高心肺功能、延缓衰老。从中医角度来讲，“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下”，“气盛于足六经”，但进入中老年以后，气逐步上冲，会形成“上盛下虚”的现象，这也是“人老先老腿”的原因，因此多进行下蹲锻炼有利于减缓这种现象的产生。