老板族的饮食保健

摘要

谈到健康和保健，自然离不开谈谈饮食。 中国人的膳食习惯为一日三餐，三餐的分配应该是“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”，也就是说，要把人体一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中去，早餐占全天热能的30％，午餐占全天热能的40％，