健康从“少吃一口”开始

摘要

俗话说：“少吃一口，舒服一宿。”《内经》曰：“胃不和则夜不安。”早饭多吃易于消化的食物，中午多吃高蛋白、高热量食物，晚上如能少吃一口，则向健康迈近一些。晚饭后要尽量控制自己的食欲，慢慢养成习惯，不但能睡得好，而且还能减肥排毒，好处之多只有试过才知道。