这样的饮食搭配最完美——饭中有豆 菜中有叶 肉中有菇

摘要

食物多样是均衡合理营养的一个重要内容，经常听朋友讲，食物多样太劳神，不知如何搭配才合理。记得一次讲座中，沈雁英老师提到“饭中有豆、菜中有叶、肉中有菇、汤中有藻”，觉得非常有道理，既美味又营养，既多样又易行。