河北省优秀柔道运动员基础体能强化训练研究

摘要

目的:探讨3个月基础体能强化训练后河北省优秀柔道运动员基础体能水平和心肺功能的变化.方法:以50名河北省优秀柔道运动员为研究对象,进行3个月基础体能集中训练,测试运动员的基础体能和心肺功能.结果:(1)经过3个月强化体能训练,男子柔道运动员总分平均达到73.0±8.2分,及格率89.29％,优秀率25％,平均分提高了15.5分,其中腹肌耐力、引体向上、垂直纵跳成绩提高幅度最大;(2)经过强化训练,女子柔道运动员总分平均为64.8±16.5分,及格率68.18％,优秀率13.64％,平均分提高了19.8分,其中卧推、垂直纵跳成绩提高幅度最大;(3)经过强化训练,运动员1min恢复心率从145.4±7.3b/min降至135.6±6.7b/min,3min恢复心率从82.7±5.6b/min降至75.2±4.8b/min,第1s肺活量和每分钟最大通气量显著增大.结论:经过基础体能强化训练,柔道运动员的基础体能测试成绩有了显著提高,心肺功能有了明显改善,有氧能力得到提升.