练习瑜伽的三个好处

摘要

对于脚步匆匆的现代人来说．如果无法放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸．以身体姿式达到全身平衡．并恢复身体自愈能力的训练。