女子铅球运动员李梅菊、巩立姣的基础训练

摘要

李梅菊1993年招入石家庄地区体育运动学校，2001年、2005年两次获得全运会女子铅球冠军，达2008年奥运会A标；巩立姣2002年招入石家庄市体育运动学校，2007年全国田径锦标赛女子铅球冠军，达2008年奥运会A标。针对李梅菊、巩立姣入学时实际状况，我们制定了一个三年的训练规划，第一年以全面身体训练为主，提高全面身体素质，掌握铅球基本技术；第二年提高专项素质，掌握铅球完整技术；第三年提高专项能力，熟练掌握、运用铅球完整技术，达到一定的专项水平。