情绪调节技术:情绪情境分离与结合法——以人际交往为例

摘要

大学生在人际交往活动时常常体验到复杂情绪,如何调节大学生情绪有重要的现实意义.情绪调节是为了达到预期的情绪体验目标而进行的一系列调节策略,然而研究者更多关注消极情绪如何调节,较少关注积极情绪的调节.采用情绪情境分离与结合技术可以让消极情绪体验与具体情境划分界线,而通过积极情绪与具体情境紧密结合,实施自我训练与自我反思,使得大学生在人际交往中体验较多的积极情绪及提升情绪调节能力.