对篮球运动员身体素质训练的探讨

摘要

结合篮球运动项目的特点和发展趋势,通过引用相关文献资料,着重剖析了篮球运动员的力量素质、弹跳素质、速度素质和灵敏素质训练.对其训练方法及新的训练方法的生理学依据进行了探讨,认为:可根据运动员在场上的用力特点和自身情况进行有针对性的肌肉加压训练;Plyometric爆发力弹跳训练能使运动员提高把握肌肉随意收缩的能力;"递增负荷"训练适合周期缩短、赛季延长的比赛;"飞九宫"灵敏素质训练对提高篮球运动员的脚步灵活性和篮球意识将起到难以取代的作用.