兰州市30～40岁妇女有氧健身操运动后有氧工作能力的变化

摘要

以探讨有氧健身操运动对30～40岁妇女有氧工作能力的影响为研究目的,采用自身对照法,对兰州市5区参加健身操运动一年以上的148例30～40岁妇女有氧工作能力的各项指标进行跟踪测试,并进行统计学分析.结果表明有氧健身操运动可以有效地提高妇女的肺活量(VC)、1 S肺活量(1 STVC)和个体无氧阈(ILAT)、血红蛋白(Hb);有氧健身操运动可以有效地改善人体的心肺功能和血液的载氧功能,从而提高人体的有氧工作能力.