晨跑与夜跑对大学生睡眠质量的影响——个性特征的中介作用

摘要

随机抽取南昌市5所高校大一至大四学生300人,采用问卷调查法对大学生的锻炼行为、睡眠质量和个性特征进行调查,以探究晨跑和夜跑与大学生睡眠质量的关系。运用卡方检验、单因素方差分析、logistic回归分析等对数据进行统计分析,发现大学生参与晨跑、夜跑者睡眠质量较好于偶尔跑步者,夜跑者睡眠质量优于晨跑者。因此,参加晨跑与夜跑对睡眠质量有一定的促进作用,不同个性特征的人群应有针对性地选择晨跑或夜跑,以获得更好的睡眠质量干预效果。