中长跑有氧代谢的生理特点分析及训练方法探讨

摘要

不同距离跑的能量供应有很大差异，体内有氧代谢与无氧代谢的比例也有很大变化。中长跑是以有代谢为主的运动项目，体内代谢以糖的有氧氧化再合成ＡＴＰ供能为其特征，最大摄氧量水平对运动成绩起着决定性作用。在众多的训练方法中，间歇跑训练法、持久跑训练法、重复跑训练法对发展有氧代谢水平、增加运动员的最大摄氧量有显著的效果。