正念冥想训练对本科生课堂学习效果影响的实证研究

摘要

正念是指个体对当前经验有意地、当下地、非评判地觉知[1],对个体的注意、记忆等学习过程中重要的认知功能有一定的促进作用。基于此,本研究设计了5分钟课前正念冥想训练方案,并通过准实验方式,探究正念冥想训练对本科生学习效果的影响。结果表明:(1)正念冥想训练可以提升本科生的学习效果;(2)正念冥想训练可以缩小本科生学业水平的差异。