哈达瑜伽对女大学生健康体适能影响研究

摘要

采用文献资料法、访谈法、实验法、数理统计法,研究哈达瑜珈对女大学生健康体适能的影响.研究结果表明:哈达瑜伽练习对学生柔韧适能的发展具有非常显著的促进作用,有利于学生心肺适能发展、肌肉适能提高和身体成分改善,能促进学生健康体适能的发展.建议高校开设哈达瑜珈课程,或将其融入其他体育教学课程中,以有效促进大学生健康体适能的发展和体育教学质量提升.