不同运动量的健美操训练对少女体形及协调性影响的实验研究

摘要

通过对 76名 1 3～ 1 4岁初中女生每周参加不同运动量的健美操锻炼后 ,身体形态和机能等一系列指标变化的研究 ,表明安排适当时间及一定运动量的健美操训练能有效提高女生肢体的协调性 ,促进其身体形态的发育 ,有效控制青春期腹部脂肪的增长 ,提高有氧耐力素质。